Merhaba
Bahar geldi yaz kapıda fazla kilolarimizdan en sikayetci oldugumuz zamanlar gelmek üzere.Peki nasil kilo verebiliriz iste burda :)
1.Gündüz ne kadar fazla kacirmiş olursaniz olun gece ac yatin.
2.Günde 8bardak su icin yaglar suyla vucuttan atilir unutmayin.
3.Cay kahve kullaniyorsaniz sekeri azaltin.Birden kesmenize gerek yok agiz tadinizi kacırıp diyetinizi iskenceye donusturmeyin.
4.Yemeklerden once 2 tane jelibon yemelisiniz istahinizi kesecektir.
5.Ekmegi sadece kahvaltilarda yemelisiniz.
6.Meyve ve tatlı yiyecekseniz yemekten hemen sonra yemeyin.
7.Eger caniniz bol kalorili bir yiyecek cektiyse onu saklayip sabah yeyin gün icinde aldiginiz kaloriyi rahatlikla yakabilirsiniz.
8.Spor yapmaktan hoslanmiyorsaniz daha fazla hareket edin.Yürüyen merdiven kullanmayin,uzak marketlere gidin
9.Gece yatarken meyve yemeyin meyve içerisindeki sekerler malesef depolanamayan sekerlerdir ve vucutta yaga donusur.
10.Yesil cay icin metobolizmanizi hizlandiracaktir.
11.Abur cubur tarzinizi degistirin cekirdek cips yerine leblebi ceviz yemelisiniz.
12.Eger hala kilo veremiyorsaniz mide asidinize ve kan sekerinize baktirmak için doktora gidin.
Sevgilerimle...
Bahar geldi yaz kapıda fazla kilolarimizdan en sikayetci oldugumuz zamanlar gelmek üzere.Peki nasil kilo verebiliriz iste burda :)
1.Gündüz ne kadar fazla kacirmiş olursaniz olun gece ac yatin.
2.Günde 8bardak su icin yaglar suyla vucuttan atilir unutmayin.
3.Cay kahve kullaniyorsaniz sekeri azaltin.Birden kesmenize gerek yok agiz tadinizi kacırıp diyetinizi iskenceye donusturmeyin.
4.Yemeklerden once 2 tane jelibon yemelisiniz istahinizi kesecektir.
5.Ekmegi sadece kahvaltilarda yemelisiniz.
6.Meyve ve tatlı yiyecekseniz yemekten hemen sonra yemeyin.
7.Eger caniniz bol kalorili bir yiyecek cektiyse onu saklayip sabah yeyin gün icinde aldiginiz kaloriyi rahatlikla yakabilirsiniz.
8.Spor yapmaktan hoslanmiyorsaniz daha fazla hareket edin.Yürüyen merdiven kullanmayin,uzak marketlere gidin
9.Gece yatarken meyve yemeyin meyve içerisindeki sekerler malesef depolanamayan sekerlerdir ve vucutta yaga donusur.
10.Yesil cay icin metobolizmanizi hizlandiracaktir.
11.Abur cubur tarzinizi degistirin cekirdek cips yerine leblebi ceviz yemelisiniz.
12.Eger hala kilo veremiyorsaniz mide asidinize ve kan sekerinize baktirmak için doktora gidin.
Sevgilerimle...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder